Психология в любительском спорте: нервы против результатов. Оксана Янковская в гостях у Велимира Назарычева
Современный спорт — это не только тренировки, но и серьезная психологическая подготовка. Сегодня много внимания уделяется вопросам тестирования и отбора спортсменов, а также их грамотному воспитанию на разных возрастных стадиях и в процессе тренировок. Без спортивного психолога трудно представить себе работу спортивного клуба, не говоря уже о национальной сборной.
А что насчет психологии в любительском спорте? Ведь если с профессиональными спортсменами работает целая команда специалистов, то любитель остается с собой «один ни один»: все скачки нервов и «американские горки» мотивации приходится прорабатывать самому.
Вместе с Оксаной Янковской, тренером I Love Running и спортивным психологом, работающим со звёздами российской атлетики, мы разобрались:
- как поддерживать здоровый уровень мотивации регулярно;
- как бороться с нервами перед спортивными стартами;
- создание собственной внутренней психической опоры;
- как можно улучшить качество своих тренировок и результат с помощью психологии;
- чем психология полезна любителю в циклических видах спорта;
- что такое сублимация и как заставить её работать «на себя»;
- что делать с психосоматикой и нервными проявлениями;
- как настроить себя на большие спортивные результаты;
- ментальная подготовка к преодолению длинных дистанций;
- психологическая самопомощь в периоды потери мотивации.
Современный спорт — это не только тренировки, но и серьезная психологическая подготовка. Сегодня много внимания уделяется вопросам тестирования и отбора спортсменов, а также их грамотному воспитанию на разных возрастных стадиях и в процессе тренировок. Без спортивного психолога трудно представить себе работу спортивного клуба, не говоря уже о национальной сборной.
А что насчет психологии в любительском спорте? Ведь если с профессиональными спортсменами работает целая команда специалистов, то любитель остается с собой «один ни один»: все скачки нервов и «американские горки» мотивации приходится прорабатывать самому.
Вместе с Оксаной Янковской, тренером I Love Running и спортивным психологом, работающим со звёздами российской атлетики, мы разобрались:
- как поддерживать здоровый уровень мотивации регулярно;
- как бороться с нервами перед спортивными стартами;
- создание собственной внутренней психической опоры;
- как можно улучшить качество своих тренировок и результат с помощью психологии;
- чем психология полезна любителю в циклических видах спорта;
- что такое сублимация и как заставить её работать «на себя»;
- что делать с психосоматикой и нервными проявлениями;
- как настроить себя на большие спортивные результаты;
- ментальная подготовка к преодолению длинных дистанций;
- психологическая самопомощь в периоды потери мотивации.