\r\n— Что происходит с нашим телом во время сна, как это влияет на физическую форму и работоспособность\u003Cbr />\r\n— Как отличается потребность сна для профессиональных спортсменов и любителей\u003Cbr />\r\n— Что важнее — количество или качество сна. Как можно установить количество сна, которое нам действительно необходимо\u003Cbr />\r\n— Существуют ли тренировки для улучшения сна\u003Cbr />\r\n— Советы для крепкого и здорового сна\u003Cbr />\r\n— Полезны ли трекеры и гаджеты для сна\u003C/p>","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/832ad149-6df0-46b8-8a1c-fa26c8140b0d.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/episodes/832ad149-6df0-46b8-8a1c-fa26c8140b0d.m4a",2565,32,"2022-04-01T12:42:00.000Z",500,{"image_80":126,"image_180":127,"image_240":128,"image_600":129,"image_1280":130},"storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/832ad149-6df0-46b8-8a1c-fa26c8140b0d_80.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/832ad149-6df0-46b8-8a1c-fa26c8140b0d_180.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/832ad149-6df0-46b8-8a1c-fa26c8140b0d_240.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/832ad149-6df0-46b8-8a1c-fa26c8140b0d_600.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/832ad149-6df0-46b8-8a1c-fa26c8140b0d_1280.jpg",{"id":132,"number":133,"season":35,"title":134,"description":135,"type":62,"image":136,"audio":137,"duration":138,"is_explicit":20,"code":139,"publish_date":140,"listenings":141,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":142},"a8f3b32c-90c4-43d6-b4ba-0194b2af6254",24,"Разбор старта Ironstar 1/8 Moscow Luzhniki 2022","\u003Cp>\u003Cstrong>Ironstar 1/8 Moscow Luzhniki 2022 — это старт формата city-triathlon в одном из самых любимых мест москвичей и гостей столицы Спортивном Комплексе «Лужники»!\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>Триатлон организован в формате ⅛ «железной» дистанции — 380 м плавание, 22 км велогонка и 5 км бег и это, без сомнения, идеальный старт для пробы триатлона и начала сезона.\u003C/p>\n\u003Cp>Чтобы разобраться в особенностях формата и старта мы пригласили в гости к руководителю I Love Triathlon Марии Сущевич спортивного директора Ironstar Дмитрия Окишева.\u003C/p>\n\u003Cp>Темы эфира:\u003Cbr />\n⚡️ Как устроены трасса и транзитная зона.\u003Cbr />\n⚡️ Особенность плавательного этапа в бассейне.\u003Cbr />\n⚡️ Как разложить силы на всю дистанцию.\u003Cbr />\n⚡️ За что дают штрафы и как их избежать.\u003Cbr />\n⚡️ Тонкости дистанции не только в цифрах, но и в деталях и ощущениях: начиная с прыжка с бортика бассейна, и заканчивая красной ковровой дорожкой.\u003Cbr />\n⚡️ Сколько и чего следует есть и пить на первой гонке.\u003Cbr />\n⚡️ Как понять, что вам назначили пеналти, и где находится бокс, чтобы его отстоять.\u003Cbr />\n⚡️ Что такое автоматические ловушки на велоэтапе, и как они работают.\u003C/p>\n","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/a8f3b32c-90c4-43d6-b4ba-0194b2af6254.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/episodes/a8f3b32c-90c4-43d6-b4ba-0194b2af6254.mp3",3049,31,"2022-02-24T10:13:50.000Z",352,{"image_80":143,"image_180":144,"image_240":145,"image_600":146,"image_1280":147},"storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/a8f3b32c-90c4-43d6-b4ba-0194b2af6254_80.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/a8f3b32c-90c4-43d6-b4ba-0194b2af6254_180.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/a8f3b32c-90c4-43d6-b4ba-0194b2af6254_240.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/a8f3b32c-90c4-43d6-b4ba-0194b2af6254_600.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/a8f3b32c-90c4-43d6-b4ba-0194b2af6254_1280.jpg",{"id":149,"number":150,"season":35,"title":151,"description":152,"type":62,"image":153,"audio":154,"duration":155,"is_explicit":20,"code":156,"publish_date":157,"listenings":158,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":159},"ffa9253b-ddff-40db-86ee-689539a40fd3",23,"Восстановление после Covid19 для спортсменов-любителей","<h2>Вопросы вакцинации и восстановления после ковида касаются каждого, особенно спортсменов, чей организм подвержен интенсивным нагрузкам.</h2>\n\u003Cp>У нас в гостях — врач общей практики, семейный врач Европейского Медицинского Центра (ЕМС) Анна Кулинкович. Анна специализируется на лечении внутренних болезней, ведении больных ковидом, а так же лечении хронических заболеваний у пациентов старшей возрастной группы.\u003C/p>\n\u003Cp>На встрече с Анной разобрали следующие темы:\u003Cbr />\n📌 Общие правила вакцинации и особенности вакцинации у спортсменов.\u003Cbr />\n📌 Действия при первых симптомах ковида.\u003Cbr />\n📌 Кто более подвержен затяжному течению болезни и как этого избежать.\u003Cbr />\n📌 Как спорт влияет на течение болезни.\u003Cbr />\n📌 Когда можно возвращаться к тренировкам.\u003Cbr />\n📌 Спорт и постковидный синдром. \u003C/p>\n","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/ffa9253b-ddff-40db-86ee-689539a40fd3.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/episodes/ffa9253b-ddff-40db-86ee-689539a40fd3.m4a",2318,30,"2022-02-22T06:29:41.000Z",319,{"image_80":160,"image_180":161,"image_240":162,"image_600":163,"image_1280":164},"storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/ffa9253b-ddff-40db-86ee-689539a40fd3_80.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/ffa9253b-ddff-40db-86ee-689539a40fd3_180.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/ffa9253b-ddff-40db-86ee-689539a40fd3_240.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/ffa9253b-ddff-40db-86ee-689539a40fd3_600.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/ffa9253b-ddff-40db-86ee-689539a40fd3_1280.jpg",{"id":166,"number":35,"season":37,"title":167,"description":168,"type":62,"image":169,"audio":170,"duration":171,"is_explicit":20,"code":25,"publish_date":172,"listenings":173,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":174},"4c21363d-6a9d-432b-a637-b8f68b9445b8","Лучшие старты: что пробежать, проплыть и проехать в 2022","\u003Cp>Мы очень соскучились по путешествиям и стартам в разных городах и странах! На встрече направлений I Love Supersport рассказали, как провести этот год спортивно и какие старты выделять в календаре этого сезона.\u003C/p>\n\u003Cp>Эфир вели:\u003Cbr />\nВелимир Назарычев — руководитель I Love Running и I Love Skiing\u003Cbr />\nСаша Шаров — руководитель I Love Swimming\u003Cbr />\nМаша Сущевич — руководительница I Love Cycling и I Love Triathlon\u003C/p>\n\u003Cp>Рассказали про самые топовые Российские и зарубежные соревнования, которые стоит посетить: бег, плавание, триатлон.\u003Cbr />\nОбсудили: \u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/starts/ironman-dubai-703\">IRONMAN в Дубаи\u003C/a>, \u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/starts/wizz-air-budapest-half-marathon\">полумарафон в Будапеште\u003C/a>, \u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/starts/x-waters-montenegro\">X-Waters в Черногории\u003C/a>, \u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/starts/moscow-half-marathon\">Московский полумарафон\u003C/a>, \u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/starts/swimkup-krylatskoe\">Swimcup Крылатское\u003C/a>,\u003Cbr />\n\u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/starts/ironstar-anapa\">Ironstar Anapa Triathlon\u003C/a>, \u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/starts/x-waters-moscow\">X-Waters Moscow\u003C/a>,\u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/starts/ironstar-kazan\"> Ironstar Kazan\u003C/a>, \u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/starts/x-waters-volga\">X-Waters Volga\u003C/a>, \u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/starts/zalaris-norseman-xtreme-triathlon\">Zalaris Norseman Xtreme Triathlon\u003C/a>, \u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/starts/sport-marafon-trail\">Sport Marafon Trail\u003C/a>, \u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/starts/swim-cup-novgorod\">SwimCup Великий Новгород\u003C/a>, \u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/starts/ironman-astana-703\">Ironman Astana\u003C/a>, \u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/starts/moscowmarathon\">Московский марафон\u003C/a>,\u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/starts/ironstar-sochi113\"> Ironstar Sochi\u003C/a>, \u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/starts/ironman-belek-703\">Ironman Belek\u003C/a>\u003Cbr />\nи многие другие.\u003C/p>\n\u003Cp>Обсудили рейтинг этих стартов, локацию, погоду, размещение. Поговорили об ограничениях, о том, остались ли ещё слоты на популярные спортивные мероприятия.\u003C/p>\n\u003Cp>Также отметили, что в этом году будет несколько кемпов I Love Supersport: \u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/cycling/camp-sochi-2022\">велокемп в Сочи\u003C/a>, \u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/triathlon/triathlon-training-camp2022\">триатлонный кемп в Геленджике\u003C/a>, беговой кемп + участие в фестивале бега Rosa Run. Приглашали всех поучаствовать. И пошутили, что можно будет даже какие-то совместить: закончив один, плавно переместиться на другой. Из-за относительно близких локаций.\u003C/p>\n\u003Cp>А ещё мы поделились своими планами на 2022 год, и ответили на вопросы зрителей эфира.\u003C/p>\n\u003Cp>Получился очень неформальный, но познавательный эфир, в котором много крутой информации специально для тех, кто в этом году настроен решительно в плане стартов.\u003C/p>\n<h2>Если вы тоже хотите поучаствовать в интересном спортивном мероприятии в этом году — сейчас самое время начать тренировки!</h2>\n<h2>Вы можете выбрать любое направление, и начать заниматься уже сегодня! Выбирайте \u003Ca href=\"https://ilovesupersport.com/programs?utm_source=site&utm_medium=blog\">свой спорт\u003C/a>!</h2>\n","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/4c21363d-6a9d-432b-a637-b8f68b9445b8.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/episodes/4c21363d-6a9d-432b-a637-b8f68b9445b8.m4a",5149,"2022-02-11T08:44:07.000Z",313,{"image_80":175,"image_180":176,"image_240":177,"image_600":178,"image_1280":179},"storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/4c21363d-6a9d-432b-a637-b8f68b9445b8_80.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/4c21363d-6a9d-432b-a637-b8f68b9445b8_180.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/4c21363d-6a9d-432b-a637-b8f68b9445b8_240.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/4c21363d-6a9d-432b-a637-b8f68b9445b8_600.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/4c21363d-6a9d-432b-a637-b8f68b9445b8_1280.jpg",{"id":181,"number":182,"season":36,"title":183,"description":184,"type":62,"image":185,"audio":186,"duration":187,"is_explicit":20,"code":188,"publish_date":189,"listenings":190,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":191},"0e3378f5-06e9-4929-9b5a-a1c8b21f250b",7,"Первый олимпийский выпуск. Лыжи поехали с Сашей Фроловым и Велимиром Назарычевым","\u003Cp>Седьмой выпуск лыжного подкаста «Лыжи поехали» и первый олимпийский. Руководитель проекта I Love Skiing Велимир Назарычев рассказал о предстоящей Олимпиаде в разрезе лыжных дисциплин. \u003C/p>\n\u003Cp>Вы узнаете:\u003C/p>\n\u003Cul>\n \u003Cli>что смотреть и когда: расписание лыжных гонок\u003C/li>\n \u003Cli>что такое скиатлон и командная эстафета\u003C/li>\n \u003Cli>об основных претендентах на медали в каждой гонке\u003C/li>\n \u003Cli>сколько медалей могут завоевать лыжники из России\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\u003Cp>Подкаст выходит при поддержке спортивного супермаркета «Спортмастер PRO» и медиасервиса MEGAGO. Слушайте подкаст бесплатно в мобильном приложении MEGOGO. Дарим подписку «Максимальная» на 14 дней с промокодом ILOVESKIING до 31.03.2022, успевайте! Промокод действителен на территории РФ для новых пользователей. Для активации промокода потребуются данные платежной карты, с которой спишется и автоматически вернется 1 рубль, отключение тарифа при отвязке карты.\u003C/p>\n","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/0e3378f5-06e9-4929-9b5a-a1c8b21f250b.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/episodes/0e3378f5-06e9-4929-9b5a-a1c8b21f250b.mp3",857,28,"2022-02-02T20:49:36.000Z",229,{"image_80":192,"image_180":193,"image_240":194,"image_600":195,"image_1280":196},"storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/0e3378f5-06e9-4929-9b5a-a1c8b21f250b_80.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/0e3378f5-06e9-4929-9b5a-a1c8b21f250b_180.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/0e3378f5-06e9-4929-9b5a-a1c8b21f250b_240.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/0e3378f5-06e9-4929-9b5a-a1c8b21f250b_600.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/0e3378f5-06e9-4929-9b5a-a1c8b21f250b_1280.jpg",{"id":198,"number":22,"season":36,"title":199,"description":200,"type":62,"image":201,"audio":202,"duration":203,"is_explicit":20,"code":204,"publish_date":205,"listenings":206,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":207},"2b2f5303-bff9-4e28-9c94-c8925d042cc1","Что такое Russialoppet. Лыжи поехали с Сашей Фроловым и Велимиром Назарычевым","\u003Cp>Шестой выпуск лыжного подкаста «Лыжи поехали». Александр Фролов, тренер I Love Skiing и Велимир Назарычев, руководитель проекта I Love Skiing разбирают серию стартов Russialoppet.\u003C/p>\n\u003Cul>\n \u003Cli>Что такое Russialoppet\u003C/li>\n \u003Cli>В чём интерес ездить на старты\u003C/li>\n \u003Cli>Чего хватает организаторам лыжных стартов в России для бурного роста\u003C/li>\n \u003Cli>Топ 6 лучших стартов серии Russialoppet по версии подкаста\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\u003Cp>Подкаст выходит при поддержке спортивного супермаркета «Спортмастер PRO» и медиасервиса MEGAGO. Слушайте подкаст бесплатно в мобильном приложении MEGOGO. Дарим подписку «Максимальная» на 14 дней с промокодом \u003Cstrong>ILOVESKIING\u003C/strong> до 31.03.2022, успевайте!\u003C/p>\n\u003Cp>Промокод действителен на территории РФ для новых пользователей. Для активации промокода потребуются данные платежной карты, с которой спишется и автоматически вернется 1 рубль, отключение тарифа при отвязке карты.\u003C/p>\n","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/2b2f5303-bff9-4e28-9c94-c8925d042cc1.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/episodes/2b2f5303-bff9-4e28-9c94-c8925d042cc1.mp3",1615,27,"2022-01-30T13:54:36.000Z",220,{"image_80":208,"image_180":209,"image_240":210,"image_600":211,"image_1280":212},"storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/2b2f5303-bff9-4e28-9c94-c8925d042cc1_80.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/2b2f5303-bff9-4e28-9c94-c8925d042cc1_180.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/2b2f5303-bff9-4e28-9c94-c8925d042cc1_240.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/2b2f5303-bff9-4e28-9c94-c8925d042cc1_600.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/2b2f5303-bff9-4e28-9c94-c8925d042cc1_1280.jpg",{"id":214,"number":39,"season":36,"title":215,"description":216,"type":62,"image":217,"audio":218,"duration":219,"is_explicit":20,"code":220,"publish_date":221,"listenings":222,"is_private":20,"plans":43,"video":43,"images":223},"edaf0a58-a2c8-4343-b380-4fe5ffea2360","Итоги Tour De Ski 2021/2022. Лыжи поехали с Сашей Фроловым и Велимиром Назарычевым","\u003Cp>Пятый выпуск лыжного подкаста «Лыжи поехали». Александр Фролов, тренер I Love Skiing и Велимир Назарычев, руководитель проекта I Love Skiing обсуждают итоги нашумевшей многодневки Tour De Ski 2021/2022, где Наталья Непряева завоевала историческое золото для России в женском зачёте.\u003C/p>\n\u003Cul>\n \u003Cli>Чем нам запомнился этот Tour De Ski\u003C/li>\n \u003Cli>Какие шансы у лидеров на медали в Олимпийском Пекине\u003C/li>\n \u003Cli>Кто же попадёт в итоговую заявку от России на Олимпиаду\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\u003Cp>Подкаст выходит при поддержке спортивного супермаркета «Спортмастер PRO» и медиасервиса MEGAGO. Слушайте подкаст бесплатно в мобильном приложении MEGOGO. Дарим подписку «Максимальная» на 14 дней с промокодом ILOVESKIING до 31.03.2022, успевайте!\u003C/p>\n\u003Cp>Промокод действителен на территории РФ для новых пользователей. Для активации промокода потребуются данные платежной карты, с которой спишется и автоматически вернется 1 рубль, отключение тарифа при отвязке карты.\u003C/p>\n","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/edaf0a58-a2c8-4343-b380-4fe5ffea2360.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/episodes/edaf0a58-a2c8-4343-b380-4fe5ffea2360.mp3",2101,26,"2022-01-22T11:25:35.000Z",222,{"image_80":224,"image_180":225,"image_240":226,"image_600":227,"image_1280":228},"storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/edaf0a58-a2c8-4343-b380-4fe5ffea2360_80.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/edaf0a58-a2c8-4343-b380-4fe5ffea2360_180.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/edaf0a58-a2c8-4343-b380-4fe5ffea2360_240.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/edaf0a58-a2c8-4343-b380-4fe5ffea2360_600.jpg","storage/podcasts/71e4689c-1eaf-4783-9a2a-36b52cf0f845/images/edaf0a58-a2c8-4343-b380-4fe5ffea2360_1280.jpg",["Reactive",230],{"$ssite-config":231},{"_priority":232,"env":236,"name":237,"url":238},{"name":233,"env":234,"url":235},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://ilovesupersport.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",241],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-35",{"common":244},{"activeTab":245,"isShareActive":20,"episodes":246,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":247,"showPlayer":20,"activeTrack":43,"pauseTrack":20,"activeEpisode":58,"titleHeight":248,"website":249,"listenUrl":43,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":33,"favicon":250,"customDomain":43,"episodesCount":248},"listen",[],"ilovesupersport",0,{"button_text":40,"button_link":41,"is_indexing":33,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]