
Здоровые стопы, колени и позвоночник у бегунов
Вы узнаете:
— как работают стопы в беге и почему важно, чтобы стопы были функциональны,
— самая распространённая проблемы стоп у бегунов — плантарный фасциит, как избежать и профилактировать,
— в чём причина боли в коленях у бегунов,
— как работает таз в беге, что нужно укреплять и усиливать,
— адекватная мобильность суставов — что это, зачем и как,
— как правильное дыхание поможет улучшить результаты,
— почему важно работать с мышцами живота функционально, а не просто «качать пресс»,
— какая должна быть правильная разминка перед пробежкой,
— как не терять энергию при беге и как нам помогает при этом фасция.
Вы узнаете:
— как работают стопы в беге и почему важно, чтобы стопы были функциональны,
— самая распространённая проблемы стоп у бегунов — плантарный фасциит, как избежать и профилактировать,
— в чём причина боли в коленях у бегунов,
— как работает таз в беге, что нужно укреплять и усиливать,
— адекватная мобильность суставов — что это, зачем и как,
— как правильное дыхание поможет улучшить результаты,
— почему важно работать с мышцами живота функционально, а не просто «качать пресс»,
— какая должна быть правильная разминка перед пробежкой,
— как не терять энергию при беге и как нам помогает при этом фасция.